સામાન્ય રીતે બાળકો સ્વસ્થ ખોરાકથી દૂર ભાગતા હોય છે. પરંતુ તેમના સ્વસ્થ વિકાસ માટે, એ મહત્વનું છે કે તેમને એવો ખોરાક આપવામાં આવે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર પણ હોય. જો તમે પણ આવી જ હેલ્ધી રેસીપી શોધી રહ્યા છો તો આ રેસીપી તમારા માટે ઉપયોગી થશે. ચાલો તેની રેસીપી જાણીએ.
વેજ ટોકો માટેની સામગ્રી
વેજ ટોકો માટેની સામગ્રી
- બ્રેડ
- રાજમા (બાફેલા)
- સ્વીટ કોર્ન (બાફેલી)
- ચીઝ
- કેપ્સિકમ
- ડુંગળી
- બ્રોકોલી
- મરચાંના ટુકડા
- કાળા મરી
- મીઠું
- મરચાંની ચટણી
- ચીઝ
- તેલ
વેજ ટોકો રેસીપી
વેજ ટોકો બનાવવા માટે, સૌપ્રથમ એક બાઉલમાં બાફેલા રાજમા લો અને તેને મેશ કરો. હવે તેમાં મકાઈ, કેપ્સિકમ, ડુંગળી, લીલા ધાણા, બ્રોકોલી, કાળા મરી અને મીઠું ઉમેરો અને બધું બરાબર મિક્સ કરો. હવે તમારે રોટલી લેવાની છે, તેના પર ચીલી સોસ લગાવવાની છે અને પછી તૈયાર કરેલું ફિલિંગ મૂકીને રોટલી ફોલ્ડ કરવાની છે. હવે તવા પર તેલ લગાવો અને આ રેપને બંને બાજુથી સારી રીતે શેકો. વેજ ટોકો તૈયાર છે. તેને કેચઅપ અથવા ચટણી સાથે પીરસો.