લોટ બાંધતી વખતે આ એક વસ્તુ મિક્સ કરો, તમારી કમર 36 થી ઘટીને 26 થઈ જશે!

આજકાલ, દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને સ્લિમ દેખાવા માંગે છે. પરંતુ આપણી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો આ ઇચ્છામાં અવરોધ તરીકે કામ કરે છે. સ્થૂળતા એ આજના સમયની સૌથી મોટી સમસ્યાઓમાંની એક છે. ખરેખર, વજન ઘટાડવું કમરની ચરબી ઉતારવા જેટલું મુશ્કેલ નથી. જો તમે પણ પેટની ચરબી ઘટાડીને પાતળા દેખાવા માંગો છો, તો તમે યોગ્ય સ્થાને છો. આજે અમે તમને એક એવા ઉપાય વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો અને તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડી શકો છો. તો ચાલો કોઈ પણ વિલંબ કર્યા વિના તે ઉકેલ વિશે જણાવીએ.

વજન ઘટાડવા માટે લોટમાં શું ભેળવવું

જો તમે પણ પેટની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવા માંગતા હો, તો લોટ ભેળવતી વખતે ઇસબગુલ મિક્સ કરો. તમને જણાવી દઈએ કે ઇસબગુલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઇસબગોલમાં રહેલું ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

રોટલી કેવી રીતે બનાવવી

વજન ઘટાડવા માટે તમે આ રોટલી બનાવી શકો છો. આ બનાવવા માટે, પહેલા લોટ લો અને તેમાં ઇસબગુલ મિક્સ કરો, પછી પાણી ઉમેરો અને લોટ ભેળવો. નાના ગોળા બનાવો, તેને રોલ કરો અને ગરમ તવા પર બંને બાજુ શેકો. તમે તેને શાકભાજી અને કઠોળ સાથે ખાઈ શકો છો.

ઇસબગોલના ફાયદા

ઇસબગોલ એ પ્લાન્ટાગો ઓવાટા નામના છોડના બીજમાંથી મેળવવામાં આવતો કુદરતી ફાઇબર છે, જે મુખ્યત્વે ભારતમાં જોવા મળે છે. તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન બી1 અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ઘણા ફાયદા આપી શકે છે. જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો વજન ઘટાડવાની સાથે, તમને પાચન અને અલ્સરમાં પણ ફાયદો થઈ શકે છે.