ઉનાળામાં, જો તમે બપોરના સમયે કાળઝાળ, કઠોર અને સળગતી ગરમીમાં ફરતા રહેશો તો તમારી ત્વચા બળી જશે. ટેનિંગ, સનબર્ન અને નીરસ, શુષ્ક, નિસ્તેજ ત્વચા પણ દેખાશે. શરીરનો જે પણ ભાગ ખુલ્લો રહેશે, તેને સન ટેનથી તકલીફ થશે. જો તમે પણ સનબર્ન અને સનટેનિંગથી પરેશાન છો તો સનસ્ક્રીન લોશન ચોક્કસ લગાવો. આજે પણ ઘણા લોકો ઉનાળામાં સનસ્ક્રીન લોશન લગાવવાનું ટાળે છે, પરંતુ આ ભૂલ ફરીથી ન કરો. જો સનસ્ક્રીનની ગુણવત્તા અને માત્રા યોગ્ય હશે, તો તડકામાં પણ ત્વચા ચમકતી રહેશે. ચાલો જાણીએ કે ઉનાળામાં SPA (SPF) લોશન કેટલું અને ક્યારે લગાવવું જોઈએ.
દિવસમાં કેટલી વાર સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ?
ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા સનસ્ક્રીન લોશન લગાવવું જ જોઈએ. જરૂરિયાત મુજબ તમે તેને દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત લગાવી શકો છો. તીવ્ર તડકામાં બહાર નીકળ્યાના બે કલાકમાં ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. દર બે થી ત્રણ કલાકના અંતરે દરરોજ સનસ્ક્રીન લોશન લગાવો.
કેટલું SPF હોવું જોઈએ?
બજારમાં હવે ઘણા પ્રકારના SPF ઉપલબ્ધ છે. જો તમારી ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ હોય, તો તેને પસંદ કરતા પહેલા નિષ્ણાત દ્વારા તમારી ત્વચાની તપાસ કરાવો. ઉનાળામાં તમારે પાણી અથવા જેલ આધારિત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જેમાં ઓછામાં ઓછું 30 કે તેથી વધુ SPF હોય. SPF સૂર્યમાંથી આવતા હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે. જે લોકો તડકામાં ખૂબ કસરત કરે છે તેમણે SPF 50 વાળું સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ. જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ ત્યારે તેના 20 મિનિટ પહેલા સનસ્ક્રીન લોશન લગાવો.
સનસ્ક્રીન લગાવવાના ફાયદા
તે હાનિકારક કિરણોને ત્વચા પર હુમલો કરતા અટકાવે છે. SPF એક રક્ષણાત્મક સ્તર તરીકે કામ કરે છે, જે કઠોર સૂર્યપ્રકાશમાં પણ ત્વચાને સુરક્ષિત રાખે છે. આ લગાવવાથી ત્વચા શુષ્ક થતી નથી. તમને ટેનિંગ, સનબર્ન વગેરેથી રાહત મળી શકે છે. ઉનાળામાં પણ ત્વચાનો રંગ સાફ રહેશે.
ફક્ત ચહેરા પર જ નહીં, પરંતુ શરીરના દરેક ખુલ્લા ભાગ પર પણ સનસ્ક્રીન લગાવો જ્યાં સીધો સૂર્યપ્રકાશ પડે છે. તમે તેને ચહેરા, ગરદન, ગળા, હાથ, કાન અને પગ પર પણ લગાવી શકો છો.
