આપણા શરીરને લગભગ દરેક વિટામિન અને ખનિજની જરૂર હોય છે. જો કોઈ એક વિટામિનની ઉણપ હોય તો શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ વિટામિન્સમાં વિટામિન B12નો સમાવેશ થાય છે. આપણા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે જે ખોરાક લો છો તેમાંથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન B12 મળતું નથી અથવા કોઈ કારણસર આપણું શરીર વિટામિન B12 શોષી શકતું નથી. તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે, જે તમારા શરીરને લાલ રક્તકણો અને DNA બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ અનુભવાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી કેટલીક સમસ્યાઓ વધુ અનુભવાય છે. ચાલો જાણીએ કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
ભારે થાક અને નબળાઇ
શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, દર્દીઓ ખૂબ થાક અને નબળાઇ અનુભવવા લાગે છે. જો તમે ઊંઘ્યા પછી પણ થાક અને નબળાઈ અનુભવો છો, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જેથી તમારી સારવાર સમયસર શરૂ થઈ શકે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી
જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ શ્વાસ લેવામાં ભારે તકલીફ અનુભવી રહ્યા છો, તો આ વિટામિન B12 ની નિશાની હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, લાલ રક્ત કોશિકાઓની ઉણપ છે, જે ઓક્સિજનના પ્રવાહને અસર કરે છે. જો તમે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારા નિષ્ણાતની મદદ ચોક્કસ લો.
જીભ પર સોજો અથવા ભારેપણું
શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ જીભ પર ભારેપણું અને સોજો અનુભવી શકો છો. જો કે, તમને આ સોજો ગમે ત્યારે લાગે છે, પરંતુ જો તમને સવારમાં આવા ઘણા સંકેતો જોવા મળે છે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની મદદ લો.
માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર
જો તમે પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ તમને ચક્કર આવે છે અથવા માથાનો દુખાવો થતો હોય તો એક વાર ચોક્કસથી તમારી તપાસ કરાવો. આવા ચિહ્નો વિટામિન B12 ની ઉણપના હોઈ શકે છે. લોકો ઘણીવાર આવા લક્ષણોને અવગણે છે, જે ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે.
ઉલટી અને ઉબકા જેવી લાગણી
જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી ઉબકા અને ઉલ્ટીનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવો. આવા સંકેતો ક્યારેક શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ તરફ નિર્દેશ કરે છે.