Fitness News: ઘણીવાર લોકો ફિટ રહેવા માટે જીમનો સહારો લેતા હોય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે ઘરમાં રહીને પણ તમારી ફિટનેસ જાળવી શકશો? જો નહીં, તો આજે અમે તમને કેટલાક એવા ઘરગથ્થુ કાર્યો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને કરવાથી તમારું આખું શરીર વર્કઆઉટ થઈ જશે. જીમમાં પૈસા ખર્ચવાને બદલે, તમારે એક મહિના સુધી આ ઘરના કામો કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
પોતા મારવા – જો તમે ફિટ રહેવા માંગતા હોવ અથવા મેદસ્વિતાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે દરરોજ તમારા ઘરના ફ્લોરને મોપિંગ કરવું જોઈએ. જો તમે હેલ્પરને બદલે તમારી જાતને મોપિંગ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે થોડા અઠવાડિયામાં સકારાત્મક અસરો જોવાનું શરૂ કરશો. સ્વીપિંગ અથવા મોપિંગ માત્ર તમારા સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે પરંતુ ઘણી બધી કેલરી પણ બાળી શકે છે.
હાથથી કપડાં ધોવા– કપડાં ધોવા માટે વોશિંગ મશીનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો. જો તમે ખરેખર જીમમાં ગયા વિના ફિટ રહેવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા હાથથી કપડાં ધોવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. કપડાં ધોવાથી, તેને વીંટી નાખવાથી અને પછી તેને સૂકવવાથી તમે સંપૂર્ણ શરીરને વર્કઆઉટ કરી શકો છો.
બાથરૂમની સફાઈ- જો તમને પણ એવી ગેરસમજ છે કે બાથરૂમ સાફ કરવાથી જ બાથરૂમમાં રહેલા બેક્ટેરિયા ખતમ થઈ જાય છે, તો ચાલો તમારી આ ગેરસમજને દૂર કરીએ. બાથરૂમની સફાઈની મદદથી તમે બેક્ટેરિયાની સાથે-સાથે તમારા શરીરમાં રહેલી વધારાની કેલરી પણ ખતમ કરી શકો છો.
ગાર્ડનિંગ- જો તમારા ઘરમાં બગીચો છે તો તમે ગાર્ડનિંગ કરતી વખતે થોડી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. ઘાસ કાપવા અને પાંદડા એકત્રિત કરવા જેવી બાગકામની પ્રવૃત્તિઓ તમારી ફિટનેસ જાળવવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે બાગકામની પ્રવૃત્તિઓ નિયમિતપણે કરતા રહો તો તમે મેદસ્વી બનવાથી પણ બચી શકો છો.