તાજા ફળો અને શાકભાજીનો રસ પીવો શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જોકે, ફળોના રસ દરેક માટે યોગ્ય નથી; ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ અમુક ફળોના રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે, મહિલાઓએ યોગ્ય સમયે યોગ્ય આહાર લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ. આયુર્વેદિક અને સાત્વિક પોષણશાસ્ત્રી આપણને આ વિશે જણાવી રહ્યા છે. મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે 3 સુપર હેલ્ધી જ્યુસ સમજાવવામાં આવ્યા છે.
આ 3 જ્યુસ ફાયદાકારક
1. રાઈનો લોટનો રસ: જો સ્ત્રીઓ દરરોજ આ રસ પીવે છે, તો તેમના પેટની ચરબી ઓછી થશે. આ રસમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં તેને પીવાથી શરીરનું તાપમાન પણ ઓછું રહે છે. આ જ્યુસ પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય પણ થાય છે.
2. પાલક અને કાકડીનો રસ: જો તમે કાકડીને પાલકમાં ભેળવીને રસ બનાવો છો, તો તેને પીવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. આ રસ ખીલ, ખીલ અને ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ રસ મહિલાઓના શરીરમાં આયર્નની ઉણપને પણ દૂર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ જ્યુસ સતત ૩ અઠવાડિયા સુધી પીવાથી જ શરીરમાં ફેરફારો દેખાશે.
3. ગાજર-બીટનો રસ: જો મહિલાઓ દરરોજ તાજા ગાજર અને બીટનો રસ પીવે છે, તો તેમના સ્વાસ્થ્યમાં ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો જોવા મળશે. આ રસ નિયમિત પીવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે. આ જ્યુસ પીવાથી ઉત્પાદકતા વધે છે. આ લાલ રસ પીવાથી સ્ત્રીઓના હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે.
