વધુ પડતું ચિયા સીડ્સનું પાણી પીવાથી થઇ શકે છે આ આડઅસરો

ચિયાના બીજ સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે પાચનને સારું બનાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. જો કે, વધુ માત્રામાં ચિયા સીડ્સનું પાણી પીવાથી પણ આ ગુણધર્મોને લીધે નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ Chia Seeds Water ની આડ અસરો શું છે.

આ દિવસોમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને જોતા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જ સાવધ થઈ ગયા છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેમના આહારમાં વિવિધ સ્વાસ્થ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. ચિયા સીડ્સ આમાંથી એક છે, જેને આહારમાં સામેલ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો વજન ઘટાડવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદા થાય છે.

જો કે, કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે. ચિયા સીડ્સ સાથે પણ આવું જ કંઈક થાય છે. જો તમે રોજ વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરો છો તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ ચિયા સીડ્સનું પાણી વધારે પીવાથી શું નુકસાન થાય છે-

પાચન સમસ્યાઓ

ચિયા સીડ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. તેમાં રહેલું ફાઈબર પાચનને સારું રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો વધારે પ્રમાણમાં ફાઈબરનું સેવન કરવામાં આવે તો તે અપચોનું કારણ બની શકે છે.

નિર્જલીકરણ

વધુ માત્રામાં ચિયા સીડ્સ ખાવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. ખરેખર, ચિયાના બીજ શરીરમાંથી પાણી શોષી લે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે મર્યાદિત માત્રામાં જ તેનું સેવન કરો.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયા

ચિયા સીડ્સનું પાણી વધારે પ્રમાણમાં પીવાથી ઘણા લોકોને એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ કારણે લોકોને ખંજવાળ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

વજન વધવું

ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ચિયા સીડ્સનું પાણી વધુ પડતું પીવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ આમ કરવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે આના કારણે વજન ઘટવાને બદલે વધી શકે છે. ચિયાના બીજમાં ચરબી અને કેલરી હોય છે, તેથી તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવું

ચિયા સીડ્સનું વધુ પડતું પાણી પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ ઘટી શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારે જોખમી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, આવા કિસ્સાઓમાં, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.