માઈગ્રેન એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જે ખૂબ જ પીડાદાયક અને કષ્ટદાયક હોઈ શકે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે માથાની એક બાજુ થાય છે અને તેની સાથે અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.
આ દુખાવો એટલો ખતરનાક છે કે ક્યારેક દવા લીધા પછી પણ આરામ મળતો નથી. ઘણી વખત પીડા અનુભવ્યા પછી, વ્યક્તિને પોતાને ખબર હોતી નથી કે તે ક્યાં છે. આવી સ્થિતિમાં, આ દુખાવા પાછળના કારણો અથવા કયા ખોરાક આ દુખાવાનું કારણ બને છે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
૧- કેફીન
વધુ પડતું કેફીન માઈગ્રેનના લક્ષણો અથવા માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. પરંતુ ઘણા નિષ્ણાતો એવું પણ સૂચવે છે કે કેફીન ખરેખર કેટલાક લોકોમાં આગામી માઇગ્રેન હુમલાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો ક્યારેક-ક્યારેક ઉપયોગ માથાના દુખાવામાં પણ રાહત આપી શકે છે. પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને માઈગ્રેન તરફ દોરી જાય છે. કેફીન કોફી, ચા અને ચોકલેટમાં જોવા મળે છે.
૨- કૃત્રિમ મીઠાઈઓ
સામાન્ય રીતે એવું જોવા મળે છે કે ઘણી ખાદ્ય ચીજોમાં કૃત્રિમ ગળપણ હોય છે. આ ખાંડના અવેજી છે જે મીઠાશ વધારવા માટે ખોરાક અને પીણાંમાં ઉમેરવામાં આવે છે. પરંતુ આ સ્વીટનર્સ માઈગ્રેનના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ખાસ કરીને સ્વાદવાળી મીઠાઈઓ માઈગ્રેનના હુમલાને ઉત્તેજિત કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
૩- દારૂ
જો તમે દારૂ (દારૂનું વ્યસન) નું સેવન કરી રહ્યા છો તો આ શોખ તમને માઈગ્રેન તરફ દોરી જશે. દારૂ પીધા પછી, વ્યક્તિ નશામાં ધૂત થઈ જાય છે અને બધું ભૂલી જાય છે. પરંતુ જ્યારે તમે સતત દારૂ પીતા હોવ છો, ત્યારે તે તમારા માથાના દુખાવાનું કારણ બની જાય છે. પછી આ માથાનો દુખાવો ધીમે ધીમે તમારા માઈગ્રેનમાં પરિવર્તિત થાય છે.
૪- લાંબા ગાળાનો સંગ્રહ
લાંબા સમય સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખેલ ચીઝ પણ માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે. જૂની ચીઝમાં ટાયરામાઇન નામનો પદાર્થ હોય છે. જ્યારે બેક્ટેરિયા ખોરાકમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે તે બને છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે ચીઝ જેટલું લાંબું જૂનું થશે, તેમાં ટાયરામાઇનનું પ્રમાણ વધુ હશે. ટાયરામાઇન એક રસાયણ છે જે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરવા સાથે સંકળાયેલું છે.
માઈગ્રેનનો દુખાવો કેવી રીતે ઓછો કરવો
– પીડા રાહત દવાઓ
– નિયમિત કસરત, સ્વસ્થ આહાર અને પૂરતી ઊંઘ જેવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પણ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
માઈગ્રેનના દુખાવાને ઓછો કરવા માટેના કુદરતી ઉપાયો
– પેપરમિન્ટ તેલ
– લવંડર તેલ
– આદુ
– વિટામિન બી2
– મેગ્નેશિયમ