એપલ સીડર વિનેગર સદીઓથી તેના ચમત્કારિક ફાયદાઓ માટે જાણીતું છે. તેમાં ઘણા એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
Contents
તે વજન ઘટાડવામાં, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી છુટકારો મેળવવામાં, બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં અને ડાયાબિટીસના લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ બધા ગુણધર્મોને કારણે, લોકો ઘણીવાર જાણવા માંગે છે કે દિવસના કયા સમયે સફરજન સીડર સરકો પીવો જોઈએ (ACV પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય)? જો તમે પણ આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવા માંગતા હો, તો ચાલો અમે તમને આ લેખમાં જણાવીએ.
વજન ઘટાડવામાં સફરજન સીડર સરકો કેવી રીતે મદદ કરે છે?
- તમારા ચયાપચયને વેગ આપો: એપલ સીડર વિનેગર તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે કેલરી બર્ન કરવાના દરમાં વધારો કરે છે.
- ભૂખ ઓછી કરે છે: તે તમારા પેટને ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે, આમ તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે.
- ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારો: તે તમારા શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે: કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે સફરજન સીડર સરકો શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાઓને વધારી શકે છે.
એપલ સાઇડર વિનેગર દિવસના કોઈપણ સમયે પી શકાય છે
- સવારે ખાલી પેટ: સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ પાણીમાં એક કે બે ચમચી સફરજન સીડર સરકો ભેળવીને પીવાથી ચયાપચય વધે છે અને દિવસભર કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.
- ભોજન પહેલાં: દરેક ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ પાણીમાં એક કે બે ચમચી સફરજન સીડર સરકો ભેળવીને પીવાથી તમને ઓછું ખાવામાં અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ મળે છે.
- સૂતા પહેલા: રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક કે બે ચમચી એપલ સીડર વિનેગર ભેળવીને પીવાથી બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
- તેને પાણીમાં ભેળવીને પીવો: સફરજન સીડર સરકો સીધો પીવાથી તમારા દાંત અને ગળાને નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી હંમેશા તેને પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
- માત્રાનું ધ્યાન રાખો: દિવસમાં ત્રણ ચમચીથી વધુ સફરજન સીડર સરકો ન પીવો.
- ડૉક્ટરની સલાહ લો: જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો સફરજન સીડર સરકો શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.