By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Gujarat Vansh
  • Home
  • Gujarat
  • National
  • World
  • Business
  • Entertainment
  • Sports
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Food
  • Others
    • Astrology
    • Technology
    • Automobile
    • Offbeat
    • Education
    • Employment
Reading: વજન ઓછું કરવા માટે, રાતે જમવામાં આ 5 વધુ પ્રોટીન વાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
  • ePaper
Gujarat VanshGujarat Vansh
Font ResizerAa
  • ePaper
  • Home
  • Gujarat
  • National
  • World
  • Business
  • Entertainment
  • Technology
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • Astrology
  • Automobile
  • Education
  • Employment
  • Sports
  • Offbeat
Search
  • Home
  • Gujarat
  • National
  • World
  • Business
  • Entertainment
  • Sports
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Food
  • Others
    • Astrology
    • Technology
    • Automobile
    • Offbeat
    • Education
    • Employment
Follow US
©️ 2024 Gujarat Vansh. All Rights Reserved.
Gujarat Vansh > Blog > Lifestyle > Health > વજન ઓછું કરવા માટે, રાતે જમવામાં આ 5 વધુ પ્રોટીન વાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
Health

વજન ઓછું કરવા માટે, રાતે જમવામાં આ 5 વધુ પ્રોટીન વાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો

Gujarat Vansh
Last updated: 16/07/2024 9:55 AM
By Gujarat Vansh 2 Min Read
Share
SHARE

જેમ સવારનો નાસ્તો આપણને દિવસભર ઉર્જાથી ભરપૂર રાખે છે, તેવી જ રીતે રાત્રિભોજન પણ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે. જો કે, ઘણી વખત લોકો દિવસભર વજન ઘટાડવાની દિનચર્યાને અનુસરે છે, પરંતુ રાત્રિના સમયે તેઓ કંઈક બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાય છે, જે વજન ઘટાડવાને બદલે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

Contents
પનીર ભુર્જીઇંડાશેકેલા ચિકન સ્તનટોફુ અને ચોખાઓટ્સ ચીલા

આવી સ્થિતિમાં, ઉચ્ચ પ્રોટીન રાત્રિભોજન તમને સંપૂર્ણ રાખે છે, જે ભૂખને ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આ પ્રકારનું રાત્રિભોજન બ્લડ સુગર લેવલને જાળવવામાં અને સ્નાયુઓને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક હાઈ પ્રોટીન રિચ ડિનર આઈડિયા વિશે, જે તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં તમારા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

પનીર ભુર્જી

તમે ઘઉંના રોટલા સાથે તમારા રાત્રિભોજનમાં બારીક સમારેલી ડુંગળી, ટામેટાં, લીલા મરચાં, આદુ, લસણ અને મસાલા સાથે તૈયાર કરેલી પનીર ભુરજીને સામેલ કરી શકો છો. પ્રોટીન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર, પનીર ભુર્જી વજન ઘટાડવા માટે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ડિનર વિકલ્પ બની શકે છે.

ઇંડા

તમે તમારા રાત્રિભોજનમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરેલા ઇંડાને પણ સામેલ કરી શકો છો. તેને ઉકાળીને અથવા ઈંડાની કઢી અને ભાત સાથે ખાઈ શકાય છે.

શેકેલા ચિકન સ્તન

વિવિધ પ્રકારના મસાલાઓથી તૈયાર કરાયેલ ગ્રીલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટને બાફેલા શાકભાજી જેમ કે ઘંટડી મરી, ઝુચીની અને બ્રોકોલી સાથે ખાઈ શકાય છે. આ તમારા માટે રાત્રિભોજન માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

ટોફુ અને ચોખા

ટોફુ શાકાહારીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ઉચ્ચ પ્રોટીન વિકલ્પ છે. પ્રોટીનની સાથે તેમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી, ઓલિવ તેલ, ડુંગળી, આદુ, લસણ અને મધમાંથી બનાવેલા સ્વાદિષ્ટ ટોફુ સાથે ભાતનો આનંદ માણો. આ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન વિકલ્પો છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

ઓટ્સ ચીલા

ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ઓટ્સનું સેવન કરવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે. તમે તેને સાંભર અથવા ચટણી સાથે ડિનરમાં ખાઈ શકો છો.

You Might Also Like

ઘૂંટણ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ક્યારે જરૂરી છે? ખબર છે કેટલો ખર્ચ થાય છે?

સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે લીંબુ પાણી, પરંતુ તેને પીવાનો યોગ્ય સમય જાણી લો, નહીં તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી જશે

સેરેબ્રલ સ્ટ્રોક શું છે, જાણો આ જીવલેણ મગજ રોગના લક્ષણો

શું શરીરમાં સંગ્રહિત પાણીથી વજન વધ્યો છે? જાણો પાણીના વજન ઘટાડવાની સરળ રીત

4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને આ દવા ન આપો, સરકારે આ કફ સિરપ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે

Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
LoC પર તણાવ વચ્ચે, PM મોદીએ એર ચીફ માર્શલ સાથે બેઠક યોજી, ગઈકાલે નેવી ચીફને મળ્યા
National
જ્યેષ્ઠ મહિનામાં વટ સાવિત્રીનું વ્રત ક્યારે હોય છે? જાણો આધ્યાત્મિક લાભો અને પૂજાના નિયમો
Astrology
આફ્રિકન બોલર ક્રિકેટના તમામ ફોર્મેટમાંથી ‘સસ્પેન્ડ’, કાગિસો રબાડાએ પોતે જ ખુલાસો કર્યો
Sports
BSNL સંબંધિત મોટા સમાચાર! હાઈ સ્પીડ ઈન્ટરનેટની રેસમાં ભાગ લેવા તૈયાર આ કંપની
Business
IPLમાં KKR એ બીજી વખત એક રનથી જીત નોંધાવી, 2019 પછી પહેલી વાર રાજસ્થાનને ઘરઆંગણે હરાવ્યું
Sports
મધ્યપ્રદેશમાં લાડલી બહન યોજના બંધ નહીં થાય, સીએમ મોહન યાદવે કર્યો મોટો દાવો
National

More Popular from Gujarat Vansh

Astrology

જ્યેષ્ઠ મહિનામાં વટ સાવિત્રીનું વ્રત ક્યારે હોય છે? જાણો આધ્યાત્મિક લાભો અને પૂજાના નિયમો

By Gujarat Vansh 2 Min Read

આફ્રિકન બોલર ક્રિકેટના તમામ ફોર્મેટમાંથી ‘સસ્પેન્ડ’, કાગિસો રબાડાએ પોતે જ ખુલાસો કર્યો

By Gujarat Vansh
National

LoC પર તણાવ વચ્ચે, PM મોદીએ એર ચીફ માર્શલ સાથે બેઠક યોજી, ગઈકાલે નેવી ચીફને મળ્યા

By Gujarat Vansh 3 Min Read
Business

BSNL સંબંધિત મોટા સમાચાર! હાઈ સ્પીડ ઈન્ટરનેટની રેસમાં ભાગ લેવા તૈયાર આ કંપની

સરકારી ટેલિકોમ કંપની BSNL હવે સંપૂર્ણ તાકાત સાથે 4G અને 5G ની રેસમાં જોડાવા જઈ રહી…

By Gujarat Vansh
Sports

IPLમાં KKR એ બીજી વખત એક રનથી જીત નોંધાવી, 2019 પછી પહેલી વાર રાજસ્થાનને ઘરઆંગણે હરાવ્યું

કોલકાતા નાઈટ રાઈડર્સ (KKR) એ એક રોમાંચક મેચમાં રાજસ્થાન રોયલ્સને એક રનથી હરાવ્યું. KKR અને રાજસ્થાન…

By Gujarat Vansh
National

મધ્યપ્રદેશમાં લાડલી બહન યોજના બંધ નહીં થાય, સીએમ મોહન યાદવે કર્યો મોટો દાવો

મધ્યપ્રદેશમાં લાડલી બહેન યોજના કેટલા સમય સુધી ચાલશે તે અંગે મુખ્યમંત્રી ડૉ. મોહન યાદવે મોટું નિવેદન…

By Gujarat Vansh
World

ઓપરેશન સિંદૂર પર ચીનને દુઃખ થયું, પાકિસ્તાનની હાલત પર કહ્યું- અમને માફ કરશો…

ભારતે પહેલગામમાં થયેલા આતંકવાદી હુમલાનો બદલો પાકિસ્તાનમાં 9 સ્થળોએ હવાઈ હુમલા (Indian Air Force Air Strike)…

By Gujarat Vansh
National

ઋષિકેશ પહોંચ્યા આકાશ અને અનંત અંબાણી, કડક સુરક્ષા વચ્ચે જોલી ગ્રાન્ટ એરપોર્ટથી રવાના થયા

રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીઝ લિમિટેડના ચેરમેન મુકેશ અંબાણીના બંને પુત્રો આકાશ અને અનંત અંબાણી શનિવારે અલગ-અલગ ચાર્ટર્ડ વિમાનમાં…

By Gujarat Vansh
Gujarat Vansh
Unlock Gujarat’s untold stories with Gujarat Vansh’s Latest exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Gujarat Vansh.

Categories

  • Astrology
  • Business
  • Education
  • Employment
  • Entertainment
  • Offbeat
  • Technology

Quick Links

  • Home
  • Privacy Policy
©️ 2024 Gujarat Vansh. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?