By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Gujarat Vansh
  • Gujarat
  • National
  • World
  • Business
  • Entertainment
  • Sports
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Food
  • Others
    • Astrology
    • Technology
    • Automobile
    • Offbeat
    • Education
    • Employment
Reading: દિવાળીમાં મીઠાઈ ખાઈને પણ સુગરને આ રીતે રાખી શકો છો તમે કંટ્રોલમાં
  • ePaper
Gujarat VanshGujarat Vansh
Font ResizerAa
  • ePaper
  • Gujarat
  • National
  • World
  • Business
  • Entertainment
  • Technology
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • Astrology
  • Automobile
  • Education
  • Employment
  • Sports
  • Offbeat
Search
  • Gujarat
  • National
  • World
  • Business
  • Entertainment
  • Sports
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Food
  • Others
    • Astrology
    • Technology
    • Automobile
    • Offbeat
    • Education
    • Employment
Follow US
©️ 2024 Gujarat Vansh. All Rights Reserved.
Gujarat Vansh > Lifestyle > Health > દિવાળીમાં મીઠાઈ ખાઈને પણ સુગરને આ રીતે રાખી શકો છો તમે કંટ્રોલમાં
Health

દિવાળીમાં મીઠાઈ ખાઈને પણ સુગરને આ રીતે રાખી શકો છો તમે કંટ્રોલમાં

Gujarat Vansh
Last updated: 24/10/2024 3:36 PM
By Gujarat Vansh 2 Min Read
Share
SHARE

દિવાળીનો તહેવાર ખુશીઓથી ભરેલો છે. આ તહેવારમાં દરેક વ્યક્તિ મીઠાઈ ખાય છે. પરંતુ દિવાળીની ઉજવણી દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ સમયમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સતર્ક રહેવું પડશે. આ કારણ છે કે તહેવારો દરમિયાન લોકો ઘણીવાર મીઠાઈ ખાવાને બદલે ત્યાગ કરે છે. જો મીઠાઈઓનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે અચાનક સુગર લેવલ વધારી શકે છે. આનાથી ઘણી મુશ્કેલી થઈ શકે છે. જો કે, તમે મીઠાઈ ખાઈને અને ડોકટરોની કેટલીક ટિપ્સ અપનાવીને દિવાળીના તહેવારની મજા માણી શકો છો. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી.

Contents
ઓછી માત્રામાં મીઠાઈઓ ખાઓકસરત કરોપૂરતું પાણી પીવો

નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવાળી અને તેની આસપાસના તમામ તહેવારો દરમિયાન મીઠાઈ ખાતા પહેલા ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ. તમારે તમારા આહારમાં ફળો અને સલાડનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ખાદ્યપદાર્થો ખાવાથી શુગર લેવલ અચાનક વધતું નથી. આ ખોરાક ખાધા પછી, તમે મર્યાદિત માત્રામાં મીઠાઈ ખાઈ શકો છો. મીઠાઈઓમાં બદામ અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરવાથી સ્વાદમાં વધારો થાય છે અને મીઠાઈઓ થોડી હેલ્ધી બને છે.

ઓછી માત્રામાં મીઠાઈઓ ખાઓ

તહેવારોમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મીઠાઈનો સ્વાદ નકારવો મુશ્કેલ બની જાય છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે તહેવારોમાં પણ મીઠાઈઓ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ.

કસરત કરો

મીઠાઈ ખાતા પહેલા કે પછી કસરત કરવી જરૂરી છે. મીઠાઈ ખાધા પછી 10-15 મિનિટનું હળવું ચાલવાથી શરીરમાં સુગર બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આનાથી શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. ડાયાબિટીસ ઉપરાંત બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓને પણ ચાલવાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

પૂરતું પાણી પીવો

મીઠાઈ ખાતા પહેલા અને પછી પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. શુગરના દર્દીઓ માટે આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ સમયગાળા દરમિયાન આહારનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. તમારે તમારા આહારમાં જુવાર અને બાજરી જેવી બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દિવાળી દરમિયાન ફાસ્ટ ફૂડ, પેક્ડ ફૂડ અને મીઠાઈઓ વધુ માત્રામાં ખાવાનું ટાળો. જો કે, જો તમારું શુગર લેવલ કોઈ કારણસર વધી ગયું હોય તો મીઠાઈ ન ખાઓ.

You Might Also Like

પરમાણુ બોમ્બ પડે તો જીવ કેવી રીતે બચાવવો? રેડિયેશનથી બચવાના ઉપાયો

ઘૂંટણ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ક્યારે જરૂરી છે? ખબર છે કેટલો ખર્ચ થાય છે?

સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે લીંબુ પાણી, પરંતુ તેને પીવાનો યોગ્ય સમય જાણી લો, નહીં તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી જશે

સેરેબ્રલ સ્ટ્રોક શું છે, જાણો આ જીવલેણ મગજ રોગના લક્ષણો

શું શરીરમાં સંગ્રહિત પાણીથી વજન વધ્યો છે? જાણો પાણીના વજન ઘટાડવાની સરળ રીત

Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print

More Popular from Gujarat Vansh

Gujarat Vansh
Unlock Gujarat’s untold stories with Gujarat Vansh’s Latest exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Gujarat Vansh.

Categories

  • Astrology
  • Business
  • Education
  • Employment
  • Entertainment
  • Offbeat
  • Technology

Quick Links

  • Privacy Policy
©️ 2024 Gujarat Vansh. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?