દિવાળીનો તહેવાર જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો સાથે આવે છે. આ સમયે, ગરમી અને ભેજ પછી, આહલાદક અને ઠંડુ વાતાવરણ શરૂ થાય છે. આ સમયે, એસી અને પંખા સાફ કરીને દૂર રાખવામાં આવે છે અને રજાઇ અને ગરમ કપડાં બહાર કાઢવામાં આવે છે. સફાઈ, કલરકામ અને ફટાકડાના કારણે સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ અને નાઈટ્રોજન ઓક્સાઇડ જેવા રસાયણો હવામાં પ્રવેશે છે અને શ્વાસના દર્દીઓની સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે.
ફટાકડાના ધુમાડા અને ઠંડીને કારણે ઝીણી ધૂળ એટલે કે અટકી ગયેલા કણો છાતી અને ફેફસાની નસોને સંકોચવા લાગે છે, જેનાથી અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. અસ્થમાના દર્દીઓએ આ ઋતુમાં પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કેટલાક ઉપાયો અપનાવીને તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડતા બચાવી શકો છો.
આ ઉપાયોથી દિવાળી પર અસ્થમાના હુમલાને રોકો
1. ફટાકડાથી દૂર રહો
ફટાકડા વાયુ ક્રાંતિનું કારણ બને છે. આમાંથી નીકળતો ધુમાડો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખતરનાક બની શકે છે. તેથી બને તેટલું તેનાથી દૂર રહેવું. પેઇન્ટ, વાર્નિશ, ધૂળ, સફાઈ અને એલર્જન ટાળો.
2. માસ્ક પહેરો
દિવાળી દરમિયાન વાયુ પ્રદૂષણ વધે છે, જેના કારણે અસ્થમાના દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે. તેથી, ફક્ત માસ્ક પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. બહાર નીકળતી વખતે મોં અને નાક ઢાંકીને રાખો. તમારા નાક, મોં અને ગળાને સમયાંતરે સાફ કરો. આનાથી ધૂળ અને ધુમાડાના કારણે થતી ગૂંગળામણથી રાહત મળશે.
3. ઘરમાં રહો
3. ઘરમાં રહોદિવાળી દરમિયાન, વ્યક્તિએ ઘરની અંદર રહેવું જોઈએ અને પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં આવવાથી બચવા માટે બારીઓ બંધ રાખવી જોઈએ. સાંજના સમયે ઘરની બહાર બિલકુલ બહાર ન નીકળવું. તમારી જાતને ધૂળ અને ધુમાડાના કણોથી બચાવો.
4. માત્ર સ્વસ્થ ખોરાક જ ખાઓ
દિવાળી દરમિયાન અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો. બને તેટલું ગરમ દૂધ, ચા-કોફી, હૂંફાળું પાણી, ગ્રીન ટી, આદુ-તુલસીની ચા અને ગરમ ખોરાક લો. ઠંડા પાણી, આઈસ્ક્રીમ, ઠંડા ખોરાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
5. વ્યાયામ, તણાવ ટાળો
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે તણાવ ખતરનાક બની શકે છે, તેથી તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ અને ધ્યાન કરો. નિયમિત કસરત કરો. તેનાથી અસ્થમાના દર્દીઓની શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા વધી શકે છે.
6. દવાઓ લો
અસ્થમાના દર્દીઓએ તેમની દવાઓ નિયમિત લેવી જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેતા રહેવું જોઈએ. તમારી દવાઓ, ઇન્હેલર, નેબ્યુલાઇઝર જેવી વસ્તુઓ નજીક રાખો. સાવચેતીઓ વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, બળતરા, છાતીમાં દુખાવો જેવા લક્ષણોને અવગણવાનું ટાળો.