શિયાળાની ઋતુ માત્ર પર્યાવરણને જ નહીં પરંતુ આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. નીચા તાપમાનને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં માત્ર શરદી જ નહીં પરંતુ હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ સામેલ છે. હા, ઠંડા હવામાનમાં બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ થઈ શકે છે. તેથી આ સિઝનમાં ઘણા લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર કેમ વધે છે અને તેના લક્ષણો શું છે (શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો).
શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર કેમ વધે છે?
રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન- ઠંડા હવામાનમાં શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવા માટે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કે શરીરમાંથી ગરમીની ખોટ ઓછી થઈ શકે છે અને તે શરદીથી બચવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ ધીમુ થઈ જાય છે અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર વધુ દબાણ આવે છે. આ કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને હૃદયને લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આના કારણે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક પણ આવી શકે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો – શિયાળામાં, લોકો ઓછા બહાર જાય છે અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે. આ કારણે વજન વધવાની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે.
વધુ પડતું મીઠું અને ખાંડ ખાવી – શિયાળામાં પોતાને ગરમ રાખવા માટે, આપણે વધુ પડતો ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેમાં ખાંડ અને મીઠું વધુ હોય છે. વધુ માત્રામાં મીઠું અને ખાંડના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
તણાવ- શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ ઓછો હોય છે, જેના કારણે વિટામિન ડી ઓછું મળે છે. જેના કારણે તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તણાવ વધવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ વધી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થવાના લક્ષણો શું છે?
સામાન્ય રીતે, બ્લડ પ્રેશર વધવાના કોઈ અસામાન્ય લક્ષણો જોવા મળતા નથી, જેના કારણે ક્યારેક તે સમયસર શોધી શકાતું નથી, પરંતુ તેના કેટલાક લક્ષણો આના જેવા હોઈ શકે છે-
- માથાનો દુખાવો
- ચક્કર
- નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ
- અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
- થાક
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ