આમળા પોષકતત્વોનો અદ્ભુત ખજાનો છે. તેમાં વિટામીન સી તેમજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર અને અન્ય ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો (આમલા જ્યુસ બેનિફિટ્સ) ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આપણા શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. શિયાળામાં નિયમિતપણે આમળાનો રસ પીવાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે. આમળાનો રસ 30 દિવસ સુધી સતત પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે, તમારી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે અને તમારી ત્વચા અને વાળને પણ ફાયદો થશે. આવો જાણીએ 30 દિવસ સુધી રોજ આમળાનો જ્યુસ પીવાથી સ્વાસ્થ્યમાં કેવા બદલાવ જોવા મળે છે.
1) બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે
આમળાના રસમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને બળતરા વિરોધી ગુણો માત્ર ઈન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા જ નથી વધારતા પરંતુ શરીરમાં સોજાને પણ ઘટાડે છે. આ બળતરા ક્યારેક ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય આમળામાં હાજર ક્રોમિયમ શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વ છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આને 30 દિવસ સુધી દરરોજ પીવાથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો જોશો.
2) વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે
સતત 30 દિવસ સુધી સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ મળી નથી, પરંતુ તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકે છે. આમળામાં હાજર ફાઇબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જેનાથી તમારી ભૂખ ઓછી થાય છે. આ સિવાય આમળામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરને ફ્રી રેડિકલ ડેમેજથી બચાવે છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
3) ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી છુટકારો મેળવો
સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઘટાડે છે. આમળાનો રસ નિયમિત રીતે પીવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, આમળામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. તેથી, તમે તેને 30 દિવસ સુધી દરરોજ પીવાથી તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરી શકો છો.
4) રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે
રોજ સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આમળામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ પોષક તત્વો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે જેથી તમે અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહી શકો. આમળાનું સતત 30 દિવસ સુધી સેવન કરવાથી તમને તેના ફાયદા વધુ સ્પષ્ટ દેખાશે.
5) પાચન સારું થશે
આમળાના રસમાં હાજર ફાઇબર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે કબજિયાત, ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે 30 દિવસ સુધી રોજ ખાલી પેટ આમળાનો જ્યૂસ પીવો છો તો તમે પાચન સંબંધી અનેક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને તમારી પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
આ સિવાય 30 દિવસ સુધી રોજ આમળાનો જ્યૂસ પીવાથી તમારી ત્વચા પણ સ્વસ્થ બની જશે, ખાસ કરીને જો તમને પિમ્પલ્સની સમસ્યા હોય તો મારો વિશ્વાસ કરો, આમળાના જ્યૂસનું નિયમિત સેવન કરવાથી તે ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ જશે. આ સિવાય વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે આમળાનો રસ વરદાનથી ઓછો નથી. તેનાથી વાળનો ગ્રોથ વધે છે અને તે મૂળથી મજબૂત બને છે.