Hariyali Teej 2024 Vrat : હરિયાળી તીજ વિવાહિત મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ખાસ તહેવાર છે. આ દિવસે મહિલાઓ પોતાના પતિના લાંબા આયુષ્ય માટે વ્રત રાખે છે અને સાંજે પૂજા કર્યા બાદ ઉપવાસ તોડે છે. પરિણીત મહિલાઓની સાથે સાથે અવિવાહિત છોકરીઓ પણ પોતાના ઈચ્છિત જીવનસાથી માટે આ વ્રત રાખે છે. જો તમે ગર્ભવતી હો અને હરિયાળી તીજ વ્રત રાખવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો નિર્જલા વ્રત ન રાખો. તેના ઘણા ગેરફાયદા હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ડિલિવરી પછી તરત જ કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
નિર્જલા ઉપવાસ સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય નથી. જો તમે ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા પર વિશેષ ધ્યાન આપો. ક્યારેક ઉપવાસ દરમિયાન સાદું પાણી પીવું સારું નથી લાગતું, તેથી આ સિવાય નારિયેળ પાણી, દૂધ, જ્યુસ, લસ્સી જેવા પ્રવાહી લેવાનું રાખો. ઉપવાસ તોડતી વખતે પણ પહેલા થોડું પ્રવાહી જ લો.
ઓછી ચા અને કોફી પીઓ
ઉપવાસ દરમિયાન ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે, લોકો સામાન્ય દિવસો કરતાં વધુ ચા અને કોફીનું સેવન કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવું કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવાથી ડીહાઈડ્રેશન, એસિડિટી અને ગેસ થઈ શકે છે. જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે નારિયેળ પાણી, તાજા ફળોનો રસ, લસ્સી, દૂધ પીવું એ દરેક રીતે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
ઉપવાસ તોડતી વખતે સાવધાન રહો
આખો દિવસ ઉપવાસ કર્યા પછી સાંજના સમયે અલગ-અલગ પ્રકારની વાનગીઓ જોયા પછી પોતાના પર કાબૂ રાખવો ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે, પરંતુ આવી સ્થિતિમાં વધુ પડતું તળેલું, મરચું-મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી ગેસ, અપચો, એસિડિટી વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. . આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે સાદો અને ઓછો ખોરાક લો. તમે સૂપ, લસ્સી, છાશ જેવા પ્રવાહીથી ઉપવાસ તોડી શકો છો. તમે ક્વિનોઆ, સલાડ અને ભાત પણ ઓછી માત્રામાં ખાઈ શકો છો.