ઊંઘ ન આવવાથી આવી શકે છે હાર્ટ એટેક, નિષ્ણાતોએ મોડી રાત સુધી જાગવાના ગેરફાયદા જણાવ્યા

આ ઝડપી જીવન અને તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં, લોકોની ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. દિવસભર થાકેલા હોવા છતાં, ઘણા લોકો રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી અને લાંબા સમય સુધી જાગતા રહે છે. સામાન્ય રીતે 7-8 કલાકની ઊંઘ શરીર માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે લોકો આનાથી ઓછી ઊંઘ લે છે ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. ઊંઘ પૂરી ન થવાને કારણે થાક, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ઊંઘનો અભાવ પણ હૃદયરોગનો હુમલો લાવી શકે છે?

વિશ્વભરમાં રહેતા લગભગ 10 ટકા લોકો કોઈને કોઈ પ્રકારની ઊંઘની વિકૃતિથી પીડાય છે. જ્યારે એકલા ભારતમાં જ 20 કરોડથી વધુ લોકો ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાય છે. કેટલાક સંશોધનોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ભારતમાં 5 કરોડ લોકો સ્લીપ એપનિયા અને અનિદ્રાથી પીડાય છે. પરંતુ, આમાંના મોટાભાગના લોકો ન તો તેમના રોગ વિશે જાગૃત છે અને ન તો તેનાથી થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી વાકેફ છે. ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશે જાગૃતિના અભાવે, તે તેમના માટે ખૂબ જ હાનિકારક સાબિત થાય છે. લાંબા સમય સુધી આ સમસ્યાઓને અવગણવાથી આ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે-

• હૃદય સંબંધી વિકૃતિઓ
• મેટાબોલિક વિકૃતિઓ
• ક્ષતિગ્રસ્ત જ્ઞાનાત્મક કાર્ય

ઊંઘની વિકૃતિઓથી બચવાના કયા રસ્તાઓ છે? –

ભારતમાં ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે, જે ચિંતાનો વિષય છે. આવી સ્થિતિમાં, વહેલા તપાસ કરાવવી અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

અને દવાઓની મદદથી આ સમસ્યાઓમાંથી રાહત મેળવી શકાય છે.

સારી અને ગાઢ ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, જો તમારી આસપાસ કોઈ એવું હોય જે જોરથી નસકોરાં બોલાવે છે અથવા દિવસભર ખૂબ થાક અનુભવે છે, રાત્રે વારંવાર જાગે છે અથવા ગળામાં ગૂંગળામણ અનુભવે છે, તો આ સમસ્યાઓને અવગણશો નહીં. આ બધી સમસ્યાઓ અનિદ્રા અને અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓના લક્ષણો છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ડૉક્ટરની મદદ લેવી દર્દી માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઊંઘની વિકૃતિઓના લક્ષણો પર ધ્યાન આપીને અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીને, તમે ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.