શું તમે પણ અરીસામાં પોતાને જોઈને વિચારો છો, “કાશ મારી ત્વચા બાળકની જેમ નરમ અને ચમકતી હોત!” જો હા, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે છે. શું દર વખતે ડાઘ, ખીલ અને શુષ્કતા તમારા આત્મવિશ્વાસને ઓછો કરે છે?
જો મોંઘા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો અને સારવાર છતાં તમને તમારી ત્વચામાં કોઈ ખાસ ફરક દેખાતો નથી, તો તેનું કારણ તમારો આહાર હોઈ શકે છે. હા, કેટલાક ખોરાક એવા છે જે તમારી ત્વચાના દુશ્મન બની શકે છે અને દોષરહિત ત્વચા મેળવવાના તમારા સપનાને બરબાદ કરી શકે છે.
તેથી, જો તમે ખરેખર “કાચની ત્વચા” ઇચ્છતા હોવ, તો તરત જ તમારા આહારમાંથી આ 5 વસ્તુઓ (પિમ્પલ કોઝિંગ ફૂડ્સ) દૂર કરો અને જુઓ કે થોડા દિવસોમાં તમારી ત્વચા અંદરથી કેવી રીતે ચમકવા લાગશે. અમને જણાવો.
મીઠાઈ
સામાન્ય રીતે, મીઠાઈ ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે ત્વચા પર વધુ તેલ ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી છિદ્રો બંધ થઈ શકે છે અને પિમ્પલ્સની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી, મર્યાદિત માત્રામાં ચોકલેટ, મીઠાઈઓ અને વધુ પડતા મીઠા ફળો ખાઓ.
ડેરી ઉત્પાદનો
દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં રહેલા હોર્મોન્સ ત્વચા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને, જે લોકોને ખીલની સમસ્યા હોય છે તેમણે દૂધ, પનીર અને ચીઝ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. આના બદલે, તમે વનસ્પતિ આધારિત દૂધ (બદામ અથવા સોયા દૂધ) અજમાવી શકો છો.
તળેલું અને જંક ફૂડ
બર્ગર, પિઝા, ચિપ્સ, સમોસા જેવી તળેલી વસ્તુઓ માત્ર વજન જ નહીં પરંતુ ત્વચાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમાં રહેલા ટ્રાન્સ ફેટ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ તેલ ત્વચાને તૈલી બનાવે છે અને પિમ્પલ્સની સમસ્યા વધારી શકે છે. જો તમને દોષરહિત ત્વચા જોઈતી હોય, તો સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલા નાસ્તા અપનાવો.
વધુ મીઠું યુક્ત આહાર
વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે ત્વચા ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે અને શુષ્ક દેખાવા લાગે છે. પેકેજ્ડ ફૂડ, અથાણાં, ચિપ્સ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે ત્વચા પર કરચલીઓ પણ પડી શકે છે.
કેફીન અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ
કોફી, ચા અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં રહેલું કેફીન તમારી ત્વચાને શુષ્ક બનાવી શકે છે. કેફીન શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી ત્વચા નિસ્તેજ અને થાકેલી દેખાઈ શકે છે. તો જો તમે ચમકતી અને કોમળ ત્વચા ઇચ્છતા હોવ તો વધુ પાણી પીઓ અને તમારા આહારમાં ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટીનો સમાવેશ કરો.
