એપ્રિલ મહિનો હમણાં જ શરૂ થયો છે અને ગરમીએ પોતાનું ઉગ્ર સ્વરૂપ બતાવવાનું શરૂ કરી દીધું છે. આ સમયે સૂર્યના તેજ કિરણો ફક્ત શરીરને પરસેવો પાડી રહ્યા નથી પણ ત્વચાને પણ નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છે. આના કારણે ત્વચા પર તેલ અને ગંદકી જમા થવાને કારણે સનબર્ન, ફોલ્લીઓ અને ગરમીના ખીલ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, જેનાથી બચવા માટે તમારે યોગ્ય ત્વચા સંભાળ દિનચર્યા અપનાવવી જોઈએ.
શા માટે છે?
ગરમીના ખીલ, જેને મિલિયરી રેશ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ત્વચાની સમસ્યા છે. આ મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે પરસેવાની ગ્રંથીઓ ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે પરસેવો ત્વચાની નીચે ફસાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ પરસેવો લાંબા સમય સુધી શરીર પર રહે છે, ત્યારે જંતુઓની સંખ્યા વધે છે, જેના કારણે ત્વચા પર નાના લાલ ફોલ્લીઓ અથવા ખીલ દેખાવા લાગે છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે ગરદન, પીઠ, છાતી અને શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં તીવ્ર બળતરા અને ખંજવાળ આવે છે, જેના કારણે ત્વચા લાલ અને સોજો દેખાય છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
ઉનાળાની ઋતુમાં હાઇડ્રેશન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી પુષ્કળ પાણી અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણાં, જેમ કે નારિયેળ અને લીંબુ પાણી પીવો. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે. હકીકતમાં, જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ત્વચા શુષ્ક અને કરચલીવાળી દેખાય છે. શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે, છિદ્રોમાં ગંદકી અને તેલ જમા થવા લાગે છે, જે ખીલ અને ગરમીના ખીલનું મુખ્ય કારણ બને છે.
તેલ રહિત મોઇશ્ચરાઇઝર
ત્વચાથી ખીલ દૂર રાખવા માટે, સવારે ઉઠ્યા પછી અને સૂતા પહેલા હળવા અને સલ્ફેટ-મુક્ત ફેસવોશથી ચહેરો ધોઈ લો, જેથી ત્વચા પર રહેલું તેલ અને ગંદકી સાફ થઈ શકે. આ પછી, તેલ-મુક્ત મોઇશ્ચરાઇઝરથી ચહેરાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. તમારે ફક્ત જેલ અથવા પાણી આધારિત ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ છિદ્રોને ભરાયેલા થતા અટકાવે છે અને પિમ્પલ્સનું જોખમ ઘટાડે છે.
યોગ્ય કપડાં પસંદ કરવા
આ ઋતુમાં, કોટન જેવા હળવા કાપડમાંથી બનેલા ઢીલા કપડાં પહેરો. આ કપડાંમાંથી હવા પસાર થાય છે, તેથી શરીર પર પરસેવો જમા થતો નથી. જ્યારે ખૂબ જ ચુસ્ત અને કૃત્રિમ કાપડમાં, પરસેવો લાંબા સમય સુધી ફસાઈ રહે છે અને ખીલની સાથે અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
કેટલાક ઉકેલો
ગરમીના ફોલ્લીઓથી પ્રભાવિત વિસ્તાર પર તમારે એલોવેરા જેલ લગાવવી જોઈએ. એલોવેરા જેલના ઠંડક અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ત્વચાને શાંત કરે છે અને ખીલને વધતા અટકાવે છે. તમે બરફને સુતરાઉ કાપડમાં નાખીને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવી શકો છો, જેનાથી ખંજવાળ, સોજો અને લાલાશ ઓછી થાય છે.
ખોરાકની ખાસ કાળજી
જે લોકો ખૂબ પરસેવો કરે છે તેમને તે થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. તેથી, તમારે મોઇશ્ચરાઇઝર બેઝ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. શરીર પર પરસેવો જમા થવા ન દો. એવા કપડાં પહેરો જે પરસેવો ઝડપથી શોષી લે. ગરમીના ખીલથી બચવા માટે, તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો. તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો કારણ કે તે શરીરમાં વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરે છે, જે ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે. તરબૂચ, કાકડી અને નારંગી જેવા તાજા ફળો અને લીલા શાકભાજી વધુ ખાઓ, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. ઉપરાંત, પુષ્કળ પાણી પીવો.