તિરાડની હીલ્સ શિયાળામાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. શુષ્ક ત્વચા, ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં, ડિહાઇડ્રેશન અને પોષણની ઉણપ (ખાસ કરીને વિટામીન E અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ) મુખ્ય કારણો છે. લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાથી, ખોટા પ્રકારના શૂઝ પહેરવા અને ત્વચાની જરૂરી કાળજી ન લેવાથી પણ આ સમસ્યા વધે છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ, સ્થૂળતા અને વધતી ઉંમર જેવા પરિબળો પણ ફાટેલી હીલ્સને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે. નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો અને પોષણથી ભરપૂર આહાર આ સમસ્યાથી બચવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ.
બાહ્ય કારણો
શુષ્ક હવામાન અને ઠંડક
શિયાળાની ઋતુમાં ભેજનો અભાવ ત્વચાને શુષ્ક બનાવે છે, જેના કારણે એડીઓ ફાટવા લાગે છે.
નબળી સંભાળ
નિયમિતપણે પગને મોઇશ્ચરાઇઝ ન કરવા અને સાફ કરવાથી એડી સૂકી અને નબળી પડી જાય છે.
ખુલ્લા પગ
પગરખાં પહેર્યા વિના ધૂળ અને ગંદકીના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચામાં તિરાડો પડી શકે છે.
તિરાડ હીલ્સ ટાળવા માટેની ટીપ્સ
- દરરોજ પગને હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો અને સાબુનો ઉપયોગ કરો.
- અઠવાડિયામાં એકવાર પ્યુમિસ સ્ટોન અથવા ફૂટ સ્ક્રબ વડે મૃત ત્વચાને દૂર કરો.
- સ્નાન કર્યા પછી તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. તમે નારિયેળ તેલ, એલોવેરા જેલ અથવા કોઈપણ સારા મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- સૂતી વખતે કોટનના મોજાં પહેરો, તેનાથી તમારી ત્વચા નરમ રહેશે.
- શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.
- વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાક લો.
- તમારા પગ માટે આરામદાયક હોય તેવા જૂતા પહેરો.