દરેક વ્યક્તિ સુંદર, યુવાન અને ફિટ દેખાવા માંગે છે, પરંતુ ઉંમર પર કોઈ નિયંત્રણ નથી અને વધતી જતી ઉંમર સાથે રંગ ધીરે ધીરે ઓછો થવા લાગે છે. હવે તેમની વધતી ઉંમરને કોઈ રોકી શકતું નથી, પરંતુ તેમની કેટલીક આદતોને બદલીને, વધતી ઉંમરને કારણે ચહેરા અને શરીર પર દેખાતા લક્ષણો જેમ કે ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ વગેરેને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. આજે અમે તમારી સાથે નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી કેટલીક ડાયટ ટિપ્સ શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર રહેશો.
ખાલી પેટે લસણ ખાઓ
ખાલી પેટે લસણ ખાઓજ્યારે તમારું પેટ સ્વસ્થ રહે છે અને તમારું પાચન બરાબર થાય છે, ત્યારે તમારો ચહેરો આપોઆપ ચમકવા લાગે છે. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે નિયમિતપણે સવારે ખાલી પેટે લસણની લવિંગ ખાવી જોઈએ. તમે લસણની એક લવિંગની પેસ્ટ બનાવીને પાણી સાથે ખાઈ શકો છો. લસણ ખાવાથી પેટમાં કૃમિ મટે છે, પાચનક્રિયા સુધરે છે અને આંતરડાની બળતરા દૂર થાય છે. તે પેટમાંથી હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ખતમ કરે છે. અને જો આપણું પેટ સ્વસ્થ હશે તો આપણા ચહેરા પરની ચમક હંમેશા જળવાઈ રહેશે.
છાશ અને ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરો
દહીંમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન ડી પૂરતી માત્રામાં મળી આવે છે. આ સાથે શણના બીજમાં ઓમેગા 3 એસિડ જોવા મળે છે. એક કપ દહીંમાંથી બનાવેલી છાશમાં એક ચમચી અળસીના બીજનો પાવડર ભેળવીને પીવાથી પેટની બળતરા, કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. સારી પાચનક્રિયાને કારણે ચહેરો આપોઆપ ચમકવા લાગે છે. તમે શણના બીજમાંથી તમારા ચહેરા માટે ફેસ પેક અને તમારા વાળ માટે હેર માસ્ક બનાવી શકો છો.
ચિયાના બીજ વડે ચહેરાના રંગમાં વધારો કરો
ચિયાના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે અને પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. ચિયા બીજ એક જેલ જેવું સંયોજન બનાવે છે જે રેચક તરીકે કામ કરે છે. રોજ સાંજના ભોજનમાં ચિયાના બીજનું પાણી પીવાથી પેટ સાફ રહે છે, જેનાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે.
વરિયાળીની ચા પીવો
વરિયાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર છે. વરિયાળી નિયમિત રીતે ખાવાથી ગેસ, કબજિયાત, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે. જમ્યા પછી નિયમિત રીતે વરિયાળી ખાવાથી અથવા વરિયાળીમાંથી બનેલી ચા પીવાથી પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને ચહેરા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાતા નથી.
લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. મોસમી લીલા શાકભાજીમાં શરીર માટે જરૂરી લગભગ તમામ પોષક તત્વો હોય છે. શાકભાજીને રાંધીને ખાવામાં આવે કે સલાડના રૂપમાં કાચા ખાવામાં આવે, તે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. લીલા શાકભાજીનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને વધતી ઉંમર સાથે પણ ચહેરો ચમકદાર રહે છે.
